Allena la mente.

Un percorso di preparazione psicologica che, affiancandosi a quella fisica, tecnica e tattica, ha lo scopo di facilitare la realizzazione di una performance ottimale, con attenzione al benessere psicofisico della persona/atleta.

La mente e le emozioni incidono in maniera decisiva sulla prestazione e contribuiscono a determinare il successo o l’insuccesso sportivo. Col mental training si favorisce nell’atleta la consapevolezza delle proprie risorse e delle proprie criticità e delle strategie utilizzate per gestire emozioni, pensieri e sensazioni corporee; le risorse vengono potenziate e le strategie ottimizzate per il raggiungimento dei propri obiettivi.

Le abilità mentali che possono essere allenate con tecniche specifiche sono:

• il controllo dei pensieri (self-talk)
• la capacità di formulazione di obiettivi stimolanti (goal setting)
• il controllo dell’attenzione (focusing)
• il controllo delle immagini mentali (imagery)
• la modulazione dell’attivazione (arousal)
• la gestione delle emozioni e dello stress

Possono essere migliorate anche le abilità relazionali e comunicative, fondamentali negli sport di squadra ma anche negli sport individuali.

Lavorando su tutti questi aspetti, si agisce indirettamente anche sull’autostima, sull’autoefficacia, e sulla fiducia in sé, tematiche molto importanti a tutte le età.

Un ingrediente fondamentale il funzionamento di qualsiasi programma di mental training è la personalizzazione: ogni atleta è unico ed irripetibile, è un mondo a sé, e non sarà mai uguale a un altro. Per questo ci focalizziamo molto sulla relazione che si viene ad istaurare tra il coach e l’atleta, in modo da favorire la creazione di un clima di fiducia, accogliente e non giudicante, in cui l’atleta possa esprimersi in maniera libera.